Фитнес-студия
г. Санкт-Петербург

— Отличается высокой интенсивностью
— Повышает уровень выносливости
— Задействует практически все группы мышц, в том числе глубокие мышцы стабилизаторы, связки и сухожилия
— Во время выполнения функциональных упражнений, мы развиваем все базовые физические навыки: сила, координация движений, гибкость, ловкость, удержание равновесия, выносливость и мощность, тем самым повышая не только спортивные показатели, но и своё качество жизни в целом

— Выполняются в менее интенсивном режиме, чем функциональные тренировки
— Прорабатывают изолированно крупные группы мышц (на которые непосредственно направлено упражнение) и способствуют их рост, а чем больше мышц, тем выше метаболизм
— Улучшают силовые показатели
— Позволяют создать идеальные формы тела и рельеф там, где это необходимо

Стретчинг прекрасно прорабатывает ваши мышцы, которые так нуждаются в смене нагрузки и расслаблении

Занимаясь растяжкой мы:
— Расслабляем мышцы, снимаем напряжение
— Улучшаем здоровье суставных хрящей
— Улучшаем кровообращение в органах малого таза
— Улучшаем технику и результаты на силовых тренировках, благодаря увеличению амплитуды движения
— Выравниванием психоэмоциональный фон
— Сохраняем молодость, здоровье, красоту и получаем заряд бодрости…

Хай хилс – это новое, смелое танцевальное направление, сочетающее в себе техники таких стилей, как хип-хоп, go-go, jazz, jazz-funk и элементы из vogue. Танец может быть как энергичным и быстрым, так медленным и плавным Почему стоит выбрать хай хиллс для изучения?благодаря сильному напряжению тела во время танца укрепляются мышцы; развивается чувство ритма;помогает обрести уверенность, стать более дерзкими, смелыми, более раскрепощёнными;high heels влияет на общую физическую подготовку, делает тело выносливее, пластичнее, гибче.

МФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.

Тай-Бо – это система тренировок, которая сочетает в себе элементы танцевальной аэробики, стандартные упражнения с собственным весом на развитие силы и выносливости, а также движения, заимствованные из мира единоборств. Ударные связки были взяты из таких видов боевых искусств, как бокс, таеквондо, карате, тай-цзы и других.

Тренировка «Здоровая спина» - фитнес-программа, направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.

Пилатес – это комплексная система развития организма на основе гимнастики, йоги, тайчи (разновидность ушу) и нескольких других восточных традиций.

Суть пилатеса – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума. Движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений.

6 принципов пилатеса-Концентрация, Центрирование, Контроль, Дыхание, Точность, Плавность

Регулярные занятия пилатесом укрепляют весь организм в целом, развивают мышечный корсет и помогают восстанавливаться после травм.

Преимущества пилатеса:
• Увеличивает гибкость тела.
• Увеличивает силу.
• Развивает мышечный корсет (кор), что помогает предупреждать травмы.
• Улучшает кровообращение.
• Улучшает дыхание, увеличивает объем легких.
• Учит чувствовать свое тело, контролировать мысли и разум.
• Помогает бороться со стрессом, улучшает сон.
• Восстанавливает мышцы и тело после травм, что особенно важно для спортсменов

Дэнсхолл - это динамичный танец, который показывает свободу и раскрепощённость любого, кто его исполняет. Ведь именно этнические движения африканских переселенцев стали основой для популярного танца. Отличием от других танцевальных стилей служили техничные движения бедрами и ягодицами.
Сегодня дэнсхолл захватил мировые танцполы: каждый уличный танцор непременно обязан изучить хотя бы пару движений этого заводного танца.
В Dancehall вы откроете для себя несколько сотен танцев, каждый из которых носит четкое название и имеет свою технику. Кроме того, техника Dancehall станет отличным дополнением к связкам в стиле Hip-Hop, Twerk/Bootyshake и High Heels

Художественная гимнастика – один из самых зрелищных и изящных видов спорта, суть которого заключается в выполнении гимнастических и танцевальных упражнений. Упражнения могут выполняться как с использованием предметов (обруч, мяч, скакалка, лента, булавы), так и без него. Художественная гимнастика является олимпийским видом спорта.

Оптимальный возраст с 3-4х лет!
Гимнастика несет в себе значительную пользу для детского организма

Дети, занятые в спорте отличаются от ровесников:
— крепким иммунитетом
— гармоничным физическим развитием
— силой характера
— упорством
— целеустремленностью

Эти качества важны не только для достижения спортивных вершин, но и для хорошей учебы, и успехов во взрослой жизни

Вкладывайте свои возможности, свое время в развитие своих деток

Они скажут вам спасибо!

Контемпорари - вид современного танца, один из подвидов стиля модерн. Этот танец позаимствовал ряд элементов из современного направления. Как направление, оно является относительно молодым, и по сей день совершенствуется и изучается танцорами. Главное в этом танце — не заученные движения, а самовыражение, индивидуальность и свобода. Движения могут выражать все, что человек чувствует и переживает. Это не форма повествования, как, например, балет, который рассказывает нам ту или иную историю, а поиск ответов на вопросы, попытки понять самого себя, свое тело. На наших занятиях, мы также будем задавать вопросы и находить на них ответы в теле. Мы научимся правильной работе нашего тела с полом, техникам перемещения в пространстве. Обязательно будем развивать импровизацию, изучим разные ее виды и способы. Будем развивать наше ощущение музыки и связи тела с музыкой.

Ритмика - это занятия, направленные на многостороннее развитие ребенка. На таких занятиях ребенок знакомится со своим телом с другой стороны, мы учим выстраивать взаимосвязи в теле, уделяем внимание каждой отдельной части тела для большего ее развития, чтобы ребенок мог понимать, что и как в его теле может работать, или уже работает. Ритмика - это, в первую очередь, координация и развитие музыкального восприятия( темп, ритм, жанр и характер музыки). На наших занятиях мы также развиваем память, как мышечную, так и умственную, ребенок учиться запоминанию разными способами. Ритмика позволяет развиваться и социальным навыкам, так как на занятиях в играх детям нужно слаженно взаимодействовать. Мы прививаем любовь к движению, учим выражать свои эмоции через движение и трансформировать это в танец.

Ребенок проводит время вместе с няней, пока мама тренируется

— Больше не нужно беспокоиться с кем оставить ребенка!
— Мы позаботимся о вашем ребенке возрастом от 1 до 14 лет
— Мамы занимаются, любимые дети — в соседнем зале под присмотром нашей няни
— У нас есть игровая зона, няня читает книги, играет с детьми в подвижные игры

Главный тренер
Сооснователь сети фитнес-студий «Точка Силы»

Образование:
FPA Ассоциация профессионалов фитнеса "Персональный тренер, нутрициолог"
Сертифицированный тренер конвенции — MIOFF
GYM ATHLETIC TRAINER — UND PARTNER DRILLS
ЭКСПЕРТ GLOBAL FITNESS EVOLUTION
CERTIFICATION «IFFA»

Опыт работы тренером 8 лет

Детский тренер по спортивной гимнастике в студии на дальневосточном
Мастер спорта РФ

Опыт работы с детьми более 10 лет

Тренер по растяжке и аэробике в студии на Дальневосточном

Образование:

В 2022 г Заканчивает институт культуры, кафедра хореографии

Дополнительное образование:

Инструктор групповых программ (диплом)
Диетология
Табата тренировки
Функциональный тренинг
Детский фитнес
Общая нутрициология
Степ 1, аэробика

Опыт работы тренером более 3х лет

Лицензированный инструктор самой заводной и зажигательной программы — Zumba Fitness.
Участник международных танцевальных конкурсов.
В танцах более 5 лет.

Опыт преподавания 2 года, взрослые и детские группы

Программа Zumba Fitness подходит для любого уровня подготовки

Тренер функционально-силового направления в студии на Дальневосточном
КМС по плаванию

Образование:

«VP Fitness Consulting»

Специализация:

— Силовой тренинг
— Функциональный тренинг
— Степ-аэробика
— Стретчинг

Дополнительное образование:

Суставная гимнастика «Университет фитнес технологий UFT»
Аквааэробика «Университет фитнес технологий UFT»
Стретчинг в персональном тренинге «VP Fitness С»
Курс «Здоровая стопа»

Опыт работы тренером 3 года

Текст

Педагогическое высшее образование VP Fitness Consalting - тренер групповых программ VP Fitness Consalting - персональный тренер -престрейтчинг -функциональный тренинг -Lower body, Upper body, Body Sculpt -степ-аэробика, аэробика -Pilates, Fit bal 2008г- Кузбасская государственная педагогическая академия 2021г- «Детский фитнес» ( школа VP Fitnes Consulting) 2021г- «Разбор упражнений на основе анатомии и биомеханики» (школа VP Fitnes Consulting) Опыт работы 2 года

Тренер функционально-силового направления в студии на Тореза
В 2018—2019 проводил онлайн и офлайн марафоны по изменению тела в котором приняли участие более 200 человек

Образование:

Колледж имени Бена Вейдера
— Диплом инструктора
— Диплом персонального тренера
— Диплом нутрициологии и диетологии
— Сертификаты: анализ и коррекция осанки

Дополнительное образование:

Курсы: ТRX, Гири, МФР, неврология

Опыт работы тренером более 5 лет

Тренер по боксу в студии на Дальневосточном
Победитель и призёр многих городских и региональных соревнований по боксу

Образование:

Университет Физической культуры и спорта имени А.И.Герцена

Опыт работы тренером 3 года

Танцевальный опыт более 10 лет -Образование СпбГИКиТ квалификация «Хореограф, педагог современного танца»
-Танцую, изучаю и преподаю современный танец.
-Множество практики в технике современного танца (Техника релиз, каннингема, партерная техника, классический танец и др). опыт постановки и композиции танца, импровизационного движения и др.
- 7 лет танцую денсхолл, регулярно посещаю мастер-классы российских и зарубежных представителей данного стиля и других (Афро, вог, хай хилз, контепорари)
Участник чемпионатов и балтов денсхольного стиля.

Танцевальный опыт более 10 лет -Образование СпбГИКиТ квалификация «Хореограф, педагог современного танца»
-Танцую, изучаю и преподаю современный танец.
-Множество практики в технике современного танца (Техника релиз, каннингема, партерная техника, классический танец и др). опыт постановки и композиции танца, импровизационного движения и др.
- 7 лет танцую денсхолл, регулярно посещаю мастер-классы российских и зарубежных представителей данного стиля и других (Афро, вог, хай хилз, контепорари)
Участник чемпионатов и балтов денсхольного стиля.

• Личная практика хатха-йоги с 2014
• Прошла обучение на йога-тренера в Индийской школе йога Пада (г.Керала, Индия) в 2015 году
• Окончила курс профессиональной переподготовки по направлению «Хатха-йога» в СПб ИВМР в 2021 году
• Прошла семинар СПб ИВМР «Прогрессии в составлении занятий по йоге и йогатерапии опрно-двигательного аппарата» в 2022
• Около четырех лет практикую аштанга-йогу
• Прошла семинар по аштанга-виньяса-йоге у Марии Шалимовой в 2021 и 2022 году
• Прошла семинар по аштанга-виньяса-йоге с Рикардо Мартинезом в 2017 и 2019 году
• Прошла семинар по аштанга-виньяса-йоге с Марком и Джоан Дарби г. Санкт- Петербург в 2016 году
• Прошла семинар по аштанга-виньяса-йоге у Ксении Жоровой в 2019 В настоящий момент обучаюсь на йога терапевта в СПб ИВМР

Текст

Мастер Спорта России по художественной гимнастике.
Призер Всероссийских соревнований по художественной гимнастике.
Победитель в соревнованиях Ассоциаций Спортивных Клубов по гимнастике.
Опыт работы тренером с детьми и взрослыми 4 года.
В спорте с 4х лет